Dor nas costas é a 2ª causa de licença no trabalho

Fonte: http://www.jmonline.com.br/novo/?noticias%2C7%2CSA%DADE%2C85571

Governos, bem como os planos de saúde, as empresas e, principalmente, a população vêm pagando um preço muito alto pela falta de um programa preventivo contra nova epidemia: a dor nas costas. Segundo dados do IBGE, no Brasil, a dor nas costas é a terceira causa de aposentadoria e a segunda, de licença ao trabalho.

Estatísticas também indicam que 13% das consultas médicas envolvem queixas de dor na coluna e já são mais de 5,3 milhões de brasileiros com hérnia de disco. Conforme dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população mundial terá, pelo menos, um episódio de dor na coluna durante a vida.

O fisioterapeuta Júlio César Sousa Ribeiro, membro do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral, revela que a principal causa da dor nas costas é a hérnia de disco que surge principalmente a partir dos 40 anos. “Depois dos 45 anos, inicia-se um processo degenerativo no último disco da região lombar, que pode levar a sintomas como dor localizada na coluna ou irradiada para a perna ou para o braço quando for hérnia cervical. A doença está associada à dormência, formigamento e até à perda de força, mas, apenas de 5% a 10% dos casos de hérnia de disco necessitam de cirurgia”, afirma.

O especialista destaca que vêm diminuindo as indicações de cirurgia, sendo que nos casos em que o procedimento é realmente necessário a melhor alternativa são cirurgias minimamente invasivas. “Projeto iniciado em maio de 2011 no Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, tirou da fila de cirurgia cerca de 65% dos pacientes com doença na coluna que tinham recebido indicação cirúrgica desnecessariamente”, informa. 

Júlio Ribeiro afirma que sedentarismo, trabalho físico pesado, má postura e posições repetitivas também estão ligados ao surgimento da hérnia de disco

Ribeiro ressalta que fatores genéticos têm um papel importante no desenvolvimento, mas o sedentarismo, o trabalho físico pesado, a má postura e as posições repetitivas também estão ligados ao surgimento da hérnia de disco. “Por isso, a prevenção com exercícios físicos e boa postura é o melhor remédio, mas quando os problemas e sintomas já estão instalados, o tratamento conservador bem elaborado e conduzido por um profissional consciente e capacitado continua sendo uma boa opção antes de tentar um procedimento cirúrgico”, completa o fisioterapeuta.

Sipat Roca 2013

Mais um evento de Quick Massage realizado pela No Stress, na empresa Roca Brasil, indústria de louças sanitárias localizada em Jundiaí-SP.

Quick Massage (massagem) para o Paizão!

Há 10 anos, eles torceriam o nariz, alegando que não é coisa de 'macho'. Mas, hoje, com alguns preconceitos deixados de lado, ganhar um vale massagem no Dia dos Pais não é mais algo tão constrangedor. Já existe até uma turma de homens que não abre mão da oportunidade de aliviar o corpo das tensões com o tratamento.

 

Hoje em dia, os pais se preocupam cada vez mais com a saúde e, consequentemente, com a estética. E é muito bom ganhar um presente como uma massagem, fugindo das tradicionais camisas, gravatas, meias e relógios. Há ainda a avaliação nutricional, análise ergonômica e atividades corporais, caso queira incluir no pacote para o paizão.

A massagem retira os nódulos, que são pontos de tensão localizados, relaxando as fibras musculares, que ficam tensionadas com o stress do dia-a-dia, melhorando a oxigenação e circulação do corpo e, com isso, revitaliza as funções orgânicas, e assim deixa com total disposição para encarar os problemas.

Ofereça um vale-massagem para o paizão, vai ajudá-lo (e muito) a estar 100% em seu trabalho e em sua vida pessoal!

Há pacotes especiais para empresas, grupos e associações.

SIPAT TAKATA 2013

Maravilhoso evento da SIPAT (Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho) na empresa Takata, em Jundiaí, onde a Quick Massage foi a última parte da programação, deixando os colaboradores pedindo bis, com gostinho de quero mais...

SIPAT 2013

SIPAT 2013 

Olá a todos, espero que todos consigam realizar a SIPAT de sua empresa com sucesso!

Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho (SIPAT) é um evento obrigatório nas empresas instaladas no Brasil segundo a legislação trabalhista.

SIPAT (semana interna de prevenção de Acidentes) é uma semana voltada à prevenção, tanto no que diz respeito a acidentes do trabalho quanto a doenças ocupacionais. É uma das atividades obrigatórias para todas as Comissões Internas de Prevenção de Acidentes do Trabalho, devendo ser realizada com freqüência anual.
A Legislação da SIPAT está prevista na Portaria nº 3.214, NR-5, item 5.16 “Atribuições da CIPA - letra O:
“Promover, anualmente, em conjunto com o Serviço Especializado em Segurança e Medicina do Trabalho (SESMT), a Semana Interna de Prevenção de Acidentes do Trabalho –SIPAT”.

OBJETIVOS
Orientar e conscientizar os funcionários da SUA EMPRESA sobre a importância da prevenção de acidentes e doenças no ambiente do trabalho;
Fazer com que os funcionários resgatem valores esquecidos pelo corre- corre do dia-a-dia, ou seja, não só tenham idéia de segurança, mas que também pratiquem segurança.

Na SIPAT, os assuntos relacionados com saúde e segurança do trabalho são evidenciados, buscando a efetiva participação dos funcionários envolvendo, também, os diretores, gerentes e familiares se possível. Ela não deve ser vista como mero cumprimento da legislação, mas sim como a continuidade dos trabalhos voltados para a prevenção de acidentes e doenças ocupacionais, onde a lucratividade está na promoção da saúde, aumento da produtividade e na valorização da vida.

Exemplo de massagem nas mãos e punho, onde ocorrem  L.E.R., como a tendinite, por exemplo

Durante a semana são realizadas atividades envolvendo os empregados com o objetivo de promover a conscientização, em geral com foco em um tema definido anteriormente. Entre as atividades estão palestras, treinamentos, avaliações médicas, atividades lúdicas, entre outras.

Prevenir sempre foi o melhor remédio ....

A partir de 2010, as empresas com acidentes mais graves e em maior número contribuirão com valores maiores, enquanto as com menor acidentalidade sofrerão redução.

As regras do Fator Acidentário de Prevenção (FAP) entraram em vigor no início de janeiro como mais uma ferramenta de combate aos acidentes de trabalho e às doenças laborais. O índice vai influir no quanto as empresas pagam de Seguro Acidente de Trabalho (SAT), reduzindo o valor em até 50% para aquelas que apresentarem redução de acidentes de trabalho e investimento na área e aumentando em até 75% para as que andarem na direção contrária.
Levantamento do Ministério da Previdência Social (MPS) aponta que 952.561 empresas terão de contribuir com o seguro em 2010. Desse total, 92% terão bônus com a aplicação do FAP e 7,62% pagarão acréscimo. As alíquotas pagas são de 1%, 2% ou 3%, conforme o risco de acidentes da atividade, e incidem sobre a folha salarial. As empresas do Simples estão isentas, o equivalente a 3,3 milhões de estabelecimentos. ....EM OUTRAS PALAVRAS INVESTIR EM TREINAMENTOS ,SIPATS E TUDO QUE SEJA NECESSÁRIO PRA PREVENÇÃO DE ACIDENTES DO COLABORADOR FOI E SERÁ PRIMORDIAL.......

Atlas de Meridianos

http://www.slideshare.net/Rosinhapaollucci/atlas-de-meridianos

Este atlas pode explicar muito melhor como se dá o processo da cura na massagem.

Homenagem ao dia do Trabalho

Evento realizado em homenagem ao dia do trabalho dia 30/04/2013

Qualidade De Vida No Trabalho

Benefícios:

-Melhoria da produtividade

-Empregados mais alertas e motivados

-Melhoria da imagem corporativa

-Menos absenteísmo

-Melhoria das relações humanas e industriais

-Baixas taxas de enfermidade

-Melhoria da moral da força de trabalho

-Redução em letargia e fadiga

-Redução de rotatividade no trabalho

-Missão Estratégica

A missão estratégica de um programa de Qualidade de Vida canaliza seus esforços para alcançar os seguintes resultados:

• Aumentar os níveis de SATISFAÇÃO E SAÚDE do colaborador/ consumidor/ comunidade. (Força de trabalho mais saudável)

• Melhorar o CLIMA ORGANIZACIONAL (ambiente, relações e ações saudáveis)

• Afetar beneficamente no processo de FORMAÇÃO E DESENVOLVIMENTO humano, agregando competências (capacidade e atributos)

• Influenciar na diminuição da PRESSÃO NO TRABALHO e do DISTRESSE individual e organizacional (Menor absenteísmo/rotatividade; Menor número de acidentes)

• Melhorar a capacidade de DESEMPENHO das atividades do dia-a-dia. (Maior produtividade)

 

As dimensões da Saúde Integral e Qualidade de Vida

Para efeitos didáticos, dividimos a Saúde em Seis Dimensões: FÍSICA, EMOCIONAL, INTELECTUAL, PROFISSIONAL, SOCIAL e ESPIRITUAL.

Estas dimensões facilitam a consciência e o desenvolvimento da saúde integral, assim como a possibilidade de se ter uma visão sistêmica e seu posterior equilíbrio e expansão, pois sabemos que na vida sempre estamos buscando uma inter-relação harmoniosa dos vários aspectos e dimensões do ser humano. 

 

Desde que o mundo exigiu novas e complexas interações em termos de excelência em relação à produtividade e a qualidade dos serviços prestados, estamos tendo que constantemente se adaptar à todos estes estímulos, comprometendo de alguma forma nosso aprendizado e saúde. Afina de contas, se sentir mal no tempo e no espaço não é mais privilégio de nenhum astronauta. O psiquiatra Carl Gustav Jung dizia que se as coisas vão mal no mundo, algo deve estar mal comigo. Assim seria sensato, em primeiro lugar, ficar bem. Viver uma vida vibrante e feliz, na qual se utiliza o máximo que possui, com enorme prazer é um objetivo de vida. É o que dá qualidade à vida.

Eduardo Carmello 

Dicas para melhorar a Energia

:: Miriam Carvalho :: 

A energia atua diretamente em nossa aura e, assim como um imã, faz com que a gente atraia tudo que está disponível no astral e no ambiente, de acordo com nossa freqüência. Se a freqüência for positiva, o processo é de auto limpeza e de decompressão interior. Se a freqüência for negativa viramos uma lixeira do astral, e nos tornamos o nosso próprio obsessor. 
Vibração é vida... E vida é consciência.

Todas as formas de vida são emanações da luz Divina e fragmentos da consciência Universal. O som, a música, a cor, a luz, os minerais, os vegetais, os pensamentos, a oração, as formas geométricas, tudo vibra, embora em freqüências variadas. 

Anote algumas dicas:

ORAÇÃO
A oração é uma forma de se conectar com Deus. A própria totalidade no encontro com O Seu Eu Superior.
Quando pedir algo ao Universo através da prece, não esqueça de acrescentar ao seu pedido, que todas as pessoas que estejam na mesma situação que você alcancem a graça juntos. É uma forma de caridade universal.
A egrégora se formará e você alcançará a graça mais rapidamente.

MANTRAS
Mantras são sons que ativam energia psíquica. Toda energia sonora positiva tem o poder de produzir efeitos benéficos em nossos corpos físico, emocional, mental, e espiritual.
Cada um de nós tem um mantra pessoal para ser verbalizado ou em pensamentos como mentalização, quando precisamos de acessar ajudar espiritual, equilíbrio, harmonia, saúde, em situações de perigo etc.
Segundo os hindus quando pronunciamos nosso mantra ficamos invisíveis perante o perigo.
Os Mantras devem ser repetidos várias vezes ao dia com a mesma entonação. Exemplos:

O sagrado OM 
Harmoniza e desperta a faculdade intuitiva.

OM SHANTI
Para tranqüilizar e acalmar o emocional.

O SENHOR É MEU PASTOR E NADA ME FALTARÁ.
HEI DE VENCER!
SOU UMA PESSOA ABENÇOADA!
EU SOU A RESSURREIÇÃO E A VIDA DA SOLUÇÃO DIVINA PARA XXXXXXXXXXXX.

Cada pessoa pode ter seu MANTRA PESSOAL que, além de trazer equilíbrio emocional, protege a pessoa de qualquer perigo. Veja como fazer o seu: Nome de solteira(o) e data de nascimento.
Exemplo:
MARIA JOANA DE REZENDE
24-08-1965
Some a data de nascimento e reduza para a unidade:
2+4+8+1+9+6+5 = 35 3+5 = 8 

Anotar a 8ª consoante = N
Anotar a 8ª vogal: = E
+ EL
(EL - o nome de Deus de Israel ou a terminação Divina dos Arcanjos > Rafael, Miguel, Hanniel, Gabriel, etc.).

MANTRA PESSOAL DA MARIA JOANA: NEEL
Se a soma da data de nascimento somasse 1, então seria 1ª consoante e 1ª vogal + EL e assim por diante. (Neste caso da Maria Joana ficaria MAEL).

CORES X DIA DA SEMANA
Cada dia da semana vibra uma cor.
Use-as para harmonização através de flores, velas ou roupas etc.
2ª feira – Branca - Arcanjo Gabriel – para receber boas notícias.
3ª feira – Vermelha - Arcanjo Khamael – abertura caminhos e problemas c/ justiça.
4ª feira – Verde – Arcanjo Raphael – para saúde.
5ª feira – Azul – Arcanjo Tzadkiel – para prosperidade e abundância.
6ª feira – Rosa – Arcanjo Hanniel – para o amor em todos os sentidos.
sábado – Lilás – Arcanjo Tzapkiel – para nosso crescimento e evolução espiritual.
domingo – Amarela ou Laranja – Arcanjo Miguel – para proteção.

CRISTAIS
Cientificamente já está provado que os cristais são os melhores condutores e amplificadores de energia, sendo utilizados na composição da fibra ótica, em chips de computadores, raio laser, instrumentos de precisão, relógios (quartzo, rubi) etc. 

São ionizadores, potencializam a energia, decompõem as cores da luz através da beleza do prisma. Utilizados ainda como fonte de registro de informações devido à grande capacidade de armazenar dados.
Você poderá usar no bolso, em pasta de trabalho, na cabeceira da cama, em estante, mesa ou móveis como decoração, em mesa de trabalho como peso de papel, ou ainda como pingente em um colar, ou em chaveiro.
Para usar em colar ou em chaveiro, não pode ser furado, deve ser colocado dentro de um tipo de garra onde fique pendurado sem furar e afetar a estrutura molecular com que se organizou.

AMAZONITA
Facilita a comunicação, acalma o sistema nervoso e revigora os meridianos.

AMETISTA
Transmuta energia negativa em positiva, 
eleva o espírito, resgata a auto-estima.
Ajuda a vencer vícios.

CITRINO
Usado para atrair o sucesso financeiro.
Purifica sistema endócrino e digestivo.

CORNALINA
Para concretização de objetivos.
Atua na distração, acalma raiva e ciúmes.

GRANADA
Proporciona magnetismo pessoal
e revigora a corrente sangüínea.

HEMATITA
Protege o ambiente de energia negativa. 
Fortalece o coração.

MALAQUITA
Fortalece a fé e a conexão com o Anjo da guarda.
Alivia problemas causados por radiação, ajuda na insônia.

ENXOFRE
Afasta egrégoras de doenças.
Bom para hospitais e clínicas.

PEDRA DA LUA
Estimula a concentração.

PIRITA
Atrai riquezas e facilita bons negócios.

QUARTZO ROSA
Harmoniza relacionamentos, traz alegria.

QUARTZO VERDE
Para saúde em geral. Regenerador celular.

SODALITA
Dá criatividade. Harmoniza conflitos internos.

TURMALINA NEGRA
Absorve energia negativa.
Nivela a energia depurando ambientes.
Traz autocontrole.


NÃO ESQUECER:
Todo cristal deve ser limpo antes de começar a usá-lo.
O cristal armazena dados e deve ser zerado antes do uso.
Deixar 24 horas em água e sal e depois expor ao Sol pelo menos durante 1 hora.

9 dicas para aumentar sua energia

Falta de disposição e energia pode ser curadas com muitos remédios naturais, sem falar em atitudes básicas como dormir e se alimentar bem. Faça pequenas mudanças no seu dia a dia que podem dar um impulso na sua energia!

1 – COMA CEREAIS NO CAFÉ DA MANHÃ

Alimentos ricos em fibras são uma boa pedida como primeira refeição do dia. Um estudo da Universidade de Cardiff (País de Gales) constatou que consumidores de cereais no café apresentam 10% de redução de fadiga, menor chance de depressão e maior capacidade cognitiva. Uma teoria, não confirmada, é que as fibras tornam mais lenta a absorção dos alimentos no estômago, o que mantém alto nível de açúcar no sangue por mais tempo.

2 – SAIBA COMO TOMAR CAFÉ

Não é segredo que a cafeína nos deixa alerta. Mas é preciso saber como tomá-la. Em primeiro lugar, nunca exagere na quantidade ingerida de uma só vez; muito café em uma única tacada não é algo saudável. Tome várias doses pequenas ao longo do dia, distribua seu consumo de café. Prefira, por fim, não beber muito depressa, pois a cafeína é melhor absorvida se for ingerida em pequenos goles.

3 – FAÇA MAIS E MENORES REFEIÇÕES

Da mesma forma que você beber café, alimente-se. Ao invés de se empanturrar no almoço e na janta e não comer nada nesse intervalo, tente almoçar menos, jantar menos, e fazer pequenos lanches a cada três ou quatro horas. Isso ajuda a manter alto o nível de açúcar no sangue por mais tempo, o que evita quedas de disposição repentinas no meio da tarde, por exemplo.

4 – BEBA ÁGUA

Todos os médicos batem frequentemente nessa tecla e pouca gente segue a dica, mas é muito necessário tomar bastante água. Em alguns casos, o cansaço nada mais é do que sintoma de desidratação. E as quantidades não precisam ser absurdas; mais uma vez, siga a regra de beber pouca água, mas frequentemente. Isso serve tanto para sedentários quanto para atletas. Um recente estudo com esportistas verificou que 92% sentiram fadiga ao beber água abaixo da quantidade recomendada por quinze horas.

5 – BEBA MAIS CHÁ

Uma xícara de chá apresenta uma combinação interessante para te deixar alerta durante o dia. A mistura de cafeína e o aminoácido L-teanina é considerada estimulante, e auxilia nos reflexos rápidos e na memória. Pesquisadores britânicos vão ainda mais longe, afirmando que o chá preto auxilia no combate ao stress. Em um estudo da University College London (Inglaterra), os pesquisados que beberam chá quatro vezes por dia, durante seis semanas, apresentaram níveis reduzidos de cortisol, o hormônio do stress.

6 – IMITE A REFEIÇÃO DOS SEUS FILHOS

Chega a ser engraçado, mas o período da vida em que a pessoa melhor se alimenta é geralmente na infância, quando os pais escolhem os alimentos mais nutritivos. Em uma típica refeição infantil americana, as crianças comem bananas e manteiga de amendoim. A banana é rica em potássio, mineral responsável por converter o açúcar no sangue em energia. Manteiga de amendoim, por sua vez, é rica em magnésio, mineral de função semelhante. Vegetais, feijão, frutas e nozes também são ricas em magnésio.

7 – CAMINHE

Pequenas caminhadas são úteis para uma série de melhoramentos no seu corpo. Não é necessário fazer grandes caminhadas: dez minutos por dia são o suficiente. Uma pesquisa indicou que andar esse pequeno período diariamente proporcionou às mulheres pesquisadas 18% a mais de energia após seis meses. Além desse impulso, tais mulheres reportaram maior autoestima, menos dores, além de fazer atividades simples, como subir escadas, com maior facilidade.

8 – OUÇA MÚSICA

No trabalho ou em casa, pode ser uma boa pedida ouvir música regularmente. Uma pesquisa comparou, dentro de uma empresa, funcionários que ouvem música e os que não ouvem. Os portadores de iPods e similares foram registrados como sendo 10% mais produtivos do que o grupo sem música.

9 – PLANTE FLORES NOS AMBIENTES EM QUE CONVIVE

Uma pesquisa da empresa Texas A&M, nos EUA, incentivou alguns funcionários a plantar flores no ambiente de trabalho para tornar o lugar mais alegre. Após certo tempo, constataram que estes trabalhadores tiveram ideias mais criativas do que aqueles sem vegetais ao redor de si. Outro estudo americano colocou pessoas para trabalhar com flores na escrivaninha, e concluiu que estas eram menos estressadas após um dia de trabalho.[MSN]