Yin/Yang e Física Quântica - Hélio Couto

Esse documentário explica conhecimentos que são muito mais profundos do que nosso conceito comum, mas que estão completamente relacionados ao nosso dia a dia. Perfeito.

Seu corpo é ácido? Veja o que você deve fazer

O pH do nosso corpo é uma escala que mede o grau de acidez, neutralidade ou alcalinidade do organismo. Esta escala varia entre 1 e 14, sendo 1 o extremo ácido e 14 o extremo alcalino. Uma pessoa com estado perfeito de saúde tem um pH entre 7,35 e 7,45, portanto ligeiramente alcalino.

Infelizmente, nosso estilo de vida atual e nossos hábitos alimentares ricos em sal, açúcar e comida industrializada, fazem com que nosso organismo se torne mais ácido do que alcalino. Este é um dado alarmante, já que a acidez do corpo nos torna suscetíveis a uma grande quantidade de infecções e doenças graves.

Uma destas doenças é o câncer, já que as células cancerígenas se desenvolvem muito melhor em um ambiente ácido, e têm dificuldade para prosperar em um meio alcalino.

Dessa forma, é fundamental que nos esforcemos para mudar nossos hábitos diários para que nosso organismo atinja um pH mais alcalino. Isso pode ser feito através da combinação de diferentes alterações na alimentação e no estilo de vida.

Como tornar seu corpo menos ácido e mais alcalino?

1. Aumente o consumo de vegetais e frutas
Frutas, raízes, vegetais e legumes contêm diversos minerais que ajudam a alcalinizar o organismo, como o magnésio, o cálcio e o potássio. Tente ingeri-los em todas as refeições, tornando-os o foco do prato no lugar da carne ou dos grãos. Beba também sucos verdes desintoxicantes, feitos com vegetais ricos em nutrientes.

Aposte principalmente em brotos e alimentos escuros ou verdes, como a beterraba, abacate, espinafre, couve, brócolis, pepino, ervilhas, feijão e lentilha.

2. Reduza o consumo de alimentos ácidos
Não é necessário cortá-los completamente da dieta, mas o ideal é reduzir o consumo de alimentos ácidos como carne, ovo, laticínios, açúcar refinado e farinha branca. Se for ingerir alimentos de origem animal, dê preferência aos orgânicos, provenientes de animais que são livres de antibióticos e hormônios de crescimento.

Evite também comidas fritas, processadas e industrializadas em geral, que contribuem para aumentar a acidez do corpo.

3. Beba água alcalina
Beber água é fundamental pois traz diversos benefícios para a saúde, e a água alcalina pode, além de todas as vantagens convencionais, ajudar a reduzir o nível de acidez do organismo.

A água comum costuma ter um pH ácido, entre 5 e 7. Leia atentamente o rótulo das garrafas de água mineral para encontrar uma marca com pH acima de 7, procurando também em sua composição minerais como o cálcio, o potássio e o magnésio.

4. Aumente o consumo de amêndoas
As amêndoas e nozes em geral são alimentos alcalinos que contêm cálcio e magnésio, e ajudam a reduzir a acidez e controlar os níveis de açúcar no sangue. Escolha sempre versões naturais, às quais não tenha sido adicionado sal.

Outra dica é substituir o leite de vaca pelo leite de amêndoas, muito mais saudável já que o de origem animal aumenta a acidez.

5. Limite o consumo de álcool
A maioria das bebidas alcoólicas possui um alto teor de açúcar, e portanto são muito ácidas. Não é necessário cortar completamente o álcool se você aprecia beber uma cerveja ou uma taça de vinho ocasionalmente, mas não exagere na quantidade.

6. Pratique atividade física

Tente fazer exercícios por pelo menos 30 minutos, entre 3 e 5 vezes por semana. Além dos muitos benefícios que já conhecemos, a atividade física ajuda a oxigenar e alcalinizar o sangue, contribuindo para neutralizar a acidez do corpo. Além disso, o suor dá ao ácido outro caminho para ser eliminado do organismo.

7. Busque o equilíbrio
Infelizmente o estresse também contribui para o acúmulo de ácidos, fazendo com que seus níveis no corpo aumentem. Procure estabelecer maneiras de relaxar após um dia corrido no trabalho. Pode ser uma aula de ioga, meditação, uma caminhada leve ou a leitura de um bom livro. O que importa é reduzir o impacto que o estresse causa em nosso organismo.  

8. Priorize o uso de produtos naturais
Tente usar produtos naturais para a limpeza da casa, como soluções caseiras de bicarbonato de sódio, vinagre e limão. Escolha também versões naturais de shampoo, condicionador, maquiagem e creme hidratante, para evitar as substâncias tóxicas presentes em muitos produtos industrializados, que podem acidificar o organismo.

9. Beba água com bicarbonato de sódio

Esta é uma dica simples, mas eficaz na luta para tornar o organismo mais alcalino. Simplesmente misture uma colher de chá cheia de bicarbonato de sódio em um copo de água e beba diariamente.

Tire o "se" da sua vida - Por Emilce Shrividya Starling

É muito importante compreender que só existe este momento presente e que ele é a nossa colheita.

Vamos moldando nosso destino de acordo com nossos pensamentos, palavras e ações. E não podemos mudar este momento, mas podemos mudar, o COMO pensamos, falamos e agimos. Não podemos mudar a causa, mas podemos mudar os efeitos. E isto faz toda a diferença.
Não adianta ficar lamentando e pensando: "Se eu tivesse feito isto... Se não tivesse acontecido isto... se eu tivesse passado naquele exame... se ela me amasse... se ele não fosse casado... se ele não tivesse viajado... se ele morasse perto... se eu tivesse nascido em outro lugar... se eu não tivesse este problema seria feliz... se eu não tivesse feito isto..." e assim continua a incessante lista de "se" que envolve a vida de muitas pessoas.

O passado só existe em nossas lembranças e ficar remoendo o passado apenas gera sofrimento inútil para nós. É como cultivar a dor em nossa alma através da culpa e da não-aceitação.

Quem vive no ego negativo está sempre insatisfeito com o momento presente, reclamando de tudo, das pessoas, do ambiente, dos acontecimentos. Não entende que ele mesmo é o responsável pelo seu destino, que nada acontece por acaso. Tudo segue um plano divino.
Este planeta Terra é o planeta da ação. Em vez de ficar se lastimando, ou criando na mente várias hipóteses, fantasiando várias situações futuras com "se isto..." "se aquilo...", experimente partir para a ação positiva. Não fique esperando que o outro faça para você ou que algo milagroso aconteça.
Faça acontecer o melhor em sua vida. Faça seu milagre acontecer diariamente cultivando uma mente positiva, acalmando-se através da meditação, da hatha yoga. Cultive flores em seu caminho desenvolvendo virtudes como bondade, paciência, compaixão.

Tire o "se" da sua vida
Comece a observar quando começa a falar e a pensar: "Bem, se não chover eu irei à reunião de meditação... se puder farei aquele curso de aperfeiçoamento... se tudo der certo, eu farei isto... se meu marido permitir vou à aula de yoga... se meus filhos deixarem eu vou ler aquele livro..., se eu conseguir tempo, vou meditar, quando meus filhos (ou netos), crescerem vou dedicar a mim mesmo e vou praticar yoga...".
Saiba, que quando coloca um "se", você já perdeu 50% de chance de fazer alguma coisa. Falta resolução. Falta determinação. Falta vontade.
Quando alguém conversa comigo assim, eu gentilmente, faço com que ele entenda que não adianta ficar falando em "se" no passado ou em "se" no futuro.
E geralmente lhe digo: - Volte ao momento presente. O passado não existe mais, pare de remoer essas lembranças que geram dor para você. Não perca tempo imaginando, planejando coisas no futuro que muitas vezes nem vão acontecer ou não dependem de você.
Identifique a mente negativa quando você diz: "Ah! Isto é difícil. Não posso... Não sei se conseguirei...". Perceba o ego que se esconde nessas incertezas e medos porque ele não quer mudar. Por detrás do medo, está a preguiça, um grande inimigo em nosso interior.
Em vez de se transformar, de mudar os pensamentos, palavras e ações, algumas pessoas pedem: "Ore para mim, estou sofrendo tanto... Reze para eu conseguir o que desejo".
Ficam esperando que a cura aconteça do exterior. Precisam, porém, entender que somente elas podem mudar a si mesmas. Que é necessário identificar o que está gerando sofrimento em sua mente e, gradativamente eliminar a causa, mudando de atitude.

O caminho da cura é cultivar uma mente positiva, purificar o ego, treinar a mente para sermos mais felizes. Compreender que só podemos sentir o que pensamos e que cada pensamento molda nosso destino.
Desenvolva a coragem de mudar o que precisa mudar. Aceite, pacientemente, o que não pode mudar. Tenha o discernimento para compreender o que não pode mudar e não depende de você. Extraia lições dos acontecimentos.
Descubra qual é a sua intenção verdadeira, o que deseja realmente da vida, o que lhe faz mais feliz. Estabeleça metas. Acredite. Confie. Pode quem pensa que pode.

Sinta dentro de você mesmo:
Quando eu quero eu posso.
Quando eu posso eu faço.
Quando eu faço eu consigo.

Experimente tirar o "se" da sua vida. Viva mais o momento presente, com uma mente alerta e ao mesmo tempo, relaxada. Sinta-se feliz como o que tem, com sua vida presente e fique livre da insatisfação e depressão. Entenda que sua felicidade depende mais de seu estado mental do que dos acontecimentos. Fique em paz!